Inicia la práctica con una toma de conciencia, momento donde vas a observar la mente, el cuerpo y como estan tus emociones.
Una invitación a habitar tu cuerpo desde la presencia plena.
En esta práctica, la meditación se experimenta a través del movimiento consciente, la respiración y la conexión con el ritmo interno.
Cada desplazamiento, se vuelve una oportunidad para observarte sin juicio, soltar tensiones a través de cada Asana y permitir que la energía fluya de forma natural.
Ideal para quienes sienten inquietud al meditar sentados, esta práctica te ayuda a calmar la mente desde el movimiento y la respiracion consciente, cultivando atención, fluidez y equilibrio emocional.
Una forma de meditar que te devuelve al presente desde la experiencia del cuerpo, generando bienestar y apertura interna.
En savasana vas a disfrutar de una meditación guiada entregándote a la relajación, permitiendo soltar el control.